Oatmeal dieta - um mingau de útil!

Oatmeal para perda de peso é um mingau de útil!

Como fazer seu café da manhã não foi apenas útil e gratificante, mas também seguro para ter um corpo esguio? Como preparar aveia dieta? O que é importante saber sobre culinária mingau magia, queimar calorias indesejadas e tarifação de energia e vivacidade para o dia inteiro?

As respostas a estas e outras perguntas, vamos encontrar a receita de mingau de aveia com mel e frutas secas.

O melhor de tudo, se o mingau de aveia de manhã será para você a mesma norma como um duche depois do trabalho ou dormir. Higienizar o corpo do excesso de toxinas, aveia reduz o colesterol. Graças aveia café da manhã, você não só vai perder peso, mas também melhorar a sua saúde e condição da pele.

Como cozinhar o mingau para perda de peso

Para preparar o mingau, você vai precisar destes ingredientes:

  • Leite: 320 gr.
  • Aveia: 50 gr.
  • Med 1: 5 de mesa. l.
  • Prunes: 80 gr.
  • Apricot (ou damascos): 80 gr.
  • Passas: 30 gr.

1. Coloque a panela no fogo com o leite e esperá-lo para ferver.

2. Ao mesmo tempo, pique as ameixas e damascos em pedaços pequenos.

As frutas secas é uma perda de peso bem conhecido remédio popular e o tratamento que é rapidamente interrompida pela fome. Eles são gorduras completamente ausentes. Prunes têm um papel especial.

Ele precisa perder peso sem dor para o estado interno do mental e emocional, enquanto manter a forma e de bom humor elevados.

Os damascos secos são necessários para ajudar a preencher o estoque feminino corpo de minerais: cálcio, magnésio e potássio. Passas, por sua vez, é a verdadeira fonte de iodo e ativa a glândula tireóide. Seu uso é recomendado pela maioria das dietas. Mingau para a maneira mais rápida de perder peso beleza orientação.

4. Adormecer no aveia leite fervendo.

5. Cook, não se esqueça de agitar

6. Depois de dois minutos, retire a panela do fogo.

7. Agora é necessário para cobrir e deixe em um lugar quente por um tempo.

8. Aqueça a frigideira, espalhe o mel e esperar até que ele começa a borbulhar.

9. Adicionar a fruta seca, agita-se rapidamente. Depois de um minuto retire do fogo.

10. Em uma panela pequena incendiaram mingau, acrescente as ameixas e damascos com mel, mexa.

11. Cubra com uma tampa e dar mingau quente por mais 2 minutos.

Com o uso regular de aveia de manhã com frutas secas para perda de peso, bem como mingau de abóbora você vai perder rapidamente os quilos extras, e sua figura só pode inveja.

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